W pewnych sytuacjach turnusy zdrowotne pomagają pozbyć się długotrwałego i uporczywego bólu, ponieważ regularna aktywność fizyczna była wystarczająca do tego, by normalnie funkcjonować. Ci, którzy decydują się na wczasy zdrowotne na prawdę bardzo często traktują je jako ostateczną deskę ratunku. Nie mają świadomości tego, ile może zdziałać regularny ruch. Wręcz w niewielkich m iejscowościach właściwie każdy może zapisać się na zajęcia sportowe. W domach kultury i gminnych ośrodkach aktywizacji osób dorosłych organizowane są zajęcia z aerobiku, czy pilatesu. Właściwie każdy może z nich korzystać i poprawić w ten sposób stan swojego zdrowia. W Polsce faktycznie jest problem z dostępem do fizjoterapeutów. Ci pracują głównie w prywatnych gabinetach, gdzie koszt jednej wizyty to często kwota rzędu 130-150 zł. Biorąc pod uwagę to, że jedna wizyta najczęściej nic nie daje, leczenie może okazać się dość kosztowne. Dlatego nie gorzej zapobiegać, niż leczyć. Warto ćwiczyć regularnie, by uniknąć bólu kręgosłupa i schorzeń z nim związanych. Aktywność fizyczna poprawi ogólnie samopoczucie i wzmocni odporność.
Zobacz więcej: dieta warzywno-owocowa.